diff --git a/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9.md b/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9.md
new file mode 100644
index 0000000..bd055ef
--- /dev/null
+++ b/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9.md
@@ -0,0 +1,38 @@
+وفقًا لتقرير صادر عن Dermatology Middle East، أكثر من 70% من النساء في الشرق الأوسط يستخدمن منتجات لا تناسب نوع بشرتهن. المصدر
+
+أعد هذا المقال خبراء متخصصون في العناية الطبيعية، لتوفير نصائح آمنة وعملية يمكن تطبيقها منزلياً. احرص على استشارة طبيبك أو أخصائي عناية إذا كنت تعاني من حساسية معينة أو مشكلات جلدية تستدعي رعاية خاصة.# 10 نصائح فعّالة للعناية الطبيعية بالبشرة والشعر في المنزل
+
+احرص دائماً على فحص بيان المكونات المسجلة على التغليف. ابحثي عن خيارات تتضمن على تركيبات مستخلصة ولا تختار البدائل اللي تتضمن إضافات صناعية ضارة من قبيل السلفات.
+
+أقحوان طيبة التجارية لا تكتفي بتقديم منتج طبيعي فقط، بل تقدم روتينًا متكاملًا يناسب العائلة بأكملها، من الأطفال إلى الكبار.
+
+وجبة صديقة للبشرة والشعر: سلطة سبانخ مع سلمون مشوي، أفوكادو، وجوز. أضف تتبيلة من زيت الزيتون والليمون. الوجبة دي غنية بالأوميجا 3، فيتامين E، والبروتين اللي بيغذي البشرة والشعر من الداخل.
+
+خاتمة: العناية بالبشرة رحلة طويلة — لكن مع روتين طبيعي مدروس ومنتجات نظيفة مثل أقحوان طيبة، تتحول النتيجة إلى أسلوب حياة.
+
+بصفتها المستورد الرسمي لمنتجات فينتورا في المملكة العربية السعودية، توفر المؤسسة سلسلة واسعة من بدائل الرعاية غير الكيميائية بالصحة والجمال.
+
+منتجات مثل:  [taibasteraceae.Com](https://Gitea.My-Intrudair.com/dortheabrehm10/priscilla89574/wiki/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D8%A8%D9%88-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1) شامبو فينتورا، صابون بزيت الزيتون، معطر طبيعي — كلها نماذج لمنتجات تحقق نتائج فعلية بدون آثار جانبية.
+
+ومع الميل الجماعي المتنامي صوب المنتجات الطبيعية في مجال التجميل بالجلد، أصبحت الخلاصات العضوية مثل زيت شجرة الأرغان وزبدة شجرة الشيا ورحيق النحل وخلاصة جوز الهند ونبات الصبار اختياراً مستحسناً للجمهور.
+
+أغلب منتجات العناية التقليدية تحتوي على مواد زي الفثالات و البارابينز اللي من الممكن أن ينتج عنها تأثيرات سلبية مستقبلية.
+
+تشير تقارير جلدية منشورة إلى أن نصف المستخدمين تقريبًا لا يعرفون بدقة نوع بشرتهم، مما يؤدي إلى استخدام منتجات غير مناسبة.
+
+يحتوي مستخلص الألوفيرا على أزيد من 75 مادة فعالاً تتضمن المغذيات والعناصر النزرة والعوامل الحيوية ومكونات البروتين.
+
+كيفية الاستخدام:
+يمكنك استعمال العسل غير المعالج فوراً كمرطب للإشراق، أو شراء كريمات تتضمن عسل النحل كمكون رئيسي.
+
+هذا المقال تم إعداده بواسطة خبراء في مجال العناية الطبيعية، لتقديم نصائح آمنة وفعالة يمكن تطبيقها في المنزل. دائماً استشر طبيبك أو خبير عناية متخصص إذا كان لديك حساسية معينة أو مشاكل جلدية تتطلب عناية خاصة.
+
+مؤسسة أقحوان طيبة التجارية هي إحدى المؤسسات البارزة في قطاع تقديم خيارات الرعاية العضوية ممتازة الجودة في السوق السعودي.
+
+البشرة تتكوّن من ثلاث طبقات رئيسية، ولكل منها وظيفة حيوية: الطبقة الخارجية للحماية. روتينك يجب أن يخدم الثلاثة معًا.
+
+تهدف أقحوان دائماً إلى الحد من توظيف المواد غير الطبيعية في تشكيلاتها. معظم الخيارات تحتوي على إضافات حافظة عضوية فقط على غرار زيوت الأعشاب الجوهرية وفيتامين E.
+
+معلومة مذهلة:  [Taibasteraceae.com](https://viewcast.altervista.org/@catharinefacy3?page=about) 60% مما يوضع على الجلد قد يدخل إلى مجرى الدم. لذلك من المهم اختيار منتجات لا تحتوي على صوديوم لوريل سلفات.
+
+العناية الحقيقية بتبدأ من جوه. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 (زي السلمون والمكسرات)، والخضروات والفواكه الملونة، والبروتينات النباتية كلها ضرورية لبشرة مشرقة وشعر قوي.
\ No newline at end of file